¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de múltiples formas.
Se trata de achicar el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales beneficios socios a la reflexología es la relajación y la administración del agobio. Esto se logra aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología ayuda a acrecentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para reducir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener provecho óptimos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a achicar el dolor después de una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De la misma forma , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico encontró que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se impulsa este punto particularmente , va a aumentar el fluído de sangre al estómago, ayudando a progresar la digestión", afirma.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre REFLEXOTERAPIA PODAL CURSO la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se necesita más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir parte del estrés que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras ocupaciones diarias ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
